あがり症

初デートで緊張しすぎる人へ。あがってしまう原因を心理学で解説し、緊張を和らげる3つの準備を徹底紹介。呼吸法・思考のリフレーミング・会話の準備、男女別の緊張パターン、年代別の対処法、長期練習法、実践ステップまで完全網羅。