【婚活SNS】「いいね」が来ない人のための
プロフィール改善点
毎晩アプリを開いても、通知は「0件」。
「私って魅力がないのかな…」と落ち込んでいませんか？
でも、その原因は、あなたの「見た目」や「性格」ではなく、
たった数か所の「見せ方」の問題かもしれません。
あなたの魅力を伝える「最初の一歩」を、一緒に整えましょう。
「いいね」が来ない。この経験は、マッチングアプリ利用者のほぼ全員が通る道です。SNSやアプリで、友達が次々とマッチ報告をするのを見て、自分だけが取り残されているように感じるかもしれません。
しかし、実際には「いいねが来ない＝魅力がない」ではありません。あなたの魅力が、プロフィールを通じて「うまく伝わっていない」だけのことが大半です。
人は、プロフィール写真を見てから、わずか0.1秒で第一印象を判断します。つまり、あなたの「人間性」を伝える前に、スルーされてしまっている可能性が高いのです。この記事で、その壁を確実に壊す方法をお伝えします。
💡 重要なのは、容姿ではなく「清潔感」と「親しみやすさ」です。これらは、工夫次第で誰でも後天的に創り出せます。
🔍 【統計で見る】男性が「いいね」をもらえない理由
東京大学の研究チームがマッチングアプリのデータを統計解析した結果、男性の「いいね」獲得に影響を与える要因が明らかになっています。
「いいね」獲得に最も影響するのは「写真から受ける印象」
一人暮らしの男性は平均28.6個、実家暮らしは5.8個と、一人暮らしの方が5倍以上も「いいね」を獲得しやすいという結果が出ています。
また、身長、学歴、年収は「いいね」数とあまり相関がなく、タバコを吸わないことや、写真の清潔感、独立性の高さが重要なポイントだと分析されています。
💡 つまり、あなたのスペックや容姿ではなく、「相手に伝わる情報」の質が問われているのです。
🎯 なぜ「いいね」が来ないのか？原因はここにあります
では、具体的に何が問題なのか。よくある「つまずきポイント」をチェックしてみましょう。
- プロフィールが未完成：必要な項目が空欄のままだと、「真剣度が低い」「業者では？」と疑われてしまいます。
- 写真の印象が弱い：自撮り1枚、無表情、暗い背景、加工しすぎ。これらは「近寄りがたい」印象を与えます。
- 自己紹介文が「無難」すぎる：「よろしくお願いします」だけ、または定型文では、人柄が伝わりません。
- 受け身になっている：待っているだけでは埋もれます。自ら積極的に「いいね」を送ることも重要です。
- 男女で評価ポイントが違う：男性は「清潔感・安定感」、女性は「親しみやすさ・共感」が重視される傾向。自分の性別に合った対策が必要です。
👩 女性が「いいね」をスルーする3つの理由
男性だけではなく、女性側の視点も理解することで、より効果的な改善が可能です。ここでは、女性がプロフィールを見て「いいね」をためらうポイントを解説します。
写真から「安心感」が伝わらない
女性は「清潔感」に加えて、「一緒にいて居心地が良さそう」というイメージを重視します。目線が合わない、表情が硬い、背景が散らかっている——こうした細かいポイントがスルーにつながります。特に、目線をカメラに向けて自然な笑顔を作るだけで、印象が大きく変わります。
自己紹介文に「会話の種」がない
「よろしくお願いします」だけでは、女性は「何を話せばいいか分からない」と感じてしまいます。趣味のエピソードや、「こんな人と一緒にいたい」というメッセージがあると、グッと親近感が湧きます。「映画が好き」ではなく「最近観た○○が面白かった」といった具体例が効果的です。
「積極性」が感じられない
プロフィールが簡素だったり、最終ログインが数日前だと、「この人は本気で婚活しているのかな？」と疑問を持たれます。毎日ログイン＆いいねを送る姿勢が、信頼につながります。また、「メッセージお待ちしています」ではなく、具体的な話題を投げかけると、女性は返信しやすくなります。
💡 女性は「安心・安全・共感」を重視します。プロフィールにこれらの要素を盛り込むことで、いいねがグッと増えるでしょう。
📝 【明日から使える】プロフィール改善の3ステップ
具体的な改善策を、ステップごとに解説します。
ステップ1：写真を「清潔感」と「笑顔」で魅せる
- 自撮りをやめて他撮りに：理想は友人に撮ってもらった自然な笑顔。第一印象が大きく変わります。
- 女性が写り込んでいない写真を選ぶ：アプリ経験者の女性196人へのアンケートでは、「女性と写っている」「加工している」「顔がわからない」写真はいいねを押さないという結果が堂々の1位でした。
- 写真はMAX枚数登録：写真が少ないと自分を知ってもらえる機会を減らしています。
ステップ2：自己紹介文を「オーダーメイド」にする
- NG例：「よろしくお願いします。映画とカフェ巡りが好きです」
- OK例：「週末はNetflixで海外ドラマを一気見するのが定番。最近は『ブリジャートン家』に夢中です。読書好きなので、静かなカフェで本を読むのが至福の時間。最近は下北沢の古本カフェにハマっています」
- ポイント：趣味を「何が好きか」だけでなく「どう好きか」まで伝えると、会話のきっかけになります。
ステップ3：アプリ内での「行動」を変える
- 毎日ログイン：最終ログインが「24時間以内」の人はオンライン率が高く、返信が早い印象を与え、いいねが来やすくなります。
- マイタグを活用：共通の趣味を持つ人とつながる機能。プロフィールの情報だけでは伝わらない趣味をアピールできます。
- 自分から積極的に：待っているだけでは見つけてもらえません。検索機能を活用して、自分からも「いいね」を送りましょう。
📸 写真の「撮り方」で第一印象が劇的に変わる
専門家が推奨する、すぐに実践できる写真改善テクニックを紹介します。写真はあなたの「顔」だけでなく、「雰囲気」や「人柄」も伝える重要なツールです。
✔ 1枚目は「目線の高さ」を意識した笑顔
- アングル：スマホを目線よりやや上に構え、上から見下ろすように撮ると、目が大きく見え、自然な印象に。
- 表情：「笑顔の練習」をしましょう。鏡の前で「イー」と口角を上げる練習をすると、自然な笑顔が作れます。
- 背景：白や淡い色の壁、自然光が入る窓辺がベスト。カフェや公園の写真も好印象です。
✔ 2枚目・3枚目は「全身」と「趣味」が分かる写真
- 全身写真：立ち姿で、服装のセンスが伝わるものを。スーツやカジュアルなど、自分のスタイルが分かるものを選びましょう。
- 趣味写真：料理、スポーツ、旅行、読書など、実際に楽しんでいる様子が伝わる写真があると、会話のきっかけになります。
✔ 写真の順番も重要
- 1枚目：笑顔の顔写真（最も印象が良いもの）
- 2枚目：全身写真（スタイルや服装が伝わる）
- 3枚目以降：趣味や日常のスナップ（人柄が伝わる）
⚠ 加工アプリの使いすぎには注意！「実物と違う」と思われると、信頼を一気に失います。明るさ調整や色味補正程度に留めましょう。
✅ 服装の色は「青・白・ベージュ」など、清潔感のある色を選ぶと好印象。派手な柄物や黒一色は避けた方が無難です。
📱 【Pairs・with別】アプリごとに「ウケるプロフィール」はここが違う
マッチングアプリはそれぞれユーザー層や雰囲気が異なります。自分が使っているアプリに合わせた対策を取ることが「いいね」増加の近道です。
真面目な婚活志向が強い
30代以上の社会人が多く、年収・職業・結婚観をしっかり書く人が好まれます。写真はスーツ姿や清潔感のあるカジュアルがベター。自己紹介文では「結婚後の生活イメージ」に触れると共感を得やすいです。
多様な年代・カジュアルな出会い
20代から40代まで幅広く、趣味や価値観のマッチングを重視します。趣味の詳細や、日常のエピソードを豊富に書くと「話してみたい」と思われやすいです。写真は笑顔でカジュアルなものが人気です。
💡 複数のアプリを併用する場合は、それぞれに最適化したプロフィールを用意しましょう。使い回しよりも、ターゲットに合わせた調整が効果的です。
💬 改善後に「いいね」が増えた人の声
※プライバシー保護のため、個人が特定できないよう内容を一部変更・編集しています。
Aさん（34歳・男性）：
「2ヶ月でいいねが10個も来ず、諦めかけていました。しかし、この記事の通り、自撮りを友人に撮ってもらった笑顔の写真に変え、自己紹介文に具体的な趣味を書いたら、『いいね』が倍以上になり、実際にデートの約束もできました。自分は見た目が悪いんだと勘違いしていましたが、本当に伝え方が問題でした。」
B子さん（31歳・女性）：
「加工しすぎた写真をやめて、自然体の写真に変えたら、『実物が写真より魅力的』と言われました。あと、プロフィールを埋めることの重要さを知り、趣味欄に細かく書き込んだら、マッチングする相手の質が上がりました。」
「いいね」は、あなたの価値そのものではありません。プロフィールを整えることは、あなたの魅力を正しく伝えるための「準備」です。
👤 監修者プロフィール
一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP）認定 メンタル心理カウンセラー® / 恋愛・婚活カウンセラー
JADP（一般財団法人 日本能力開発推進協会）が認定するメンタル心理カウンセラー®として、人間関係のパターンや傾向を客観的に分析し、悩みの本質を整理する専門家です。
「感情に流されて判断を誤らないために、ロジック（論理）と心理学的アプローチを組み合わせる」ことを大切にしており、特に自己表現に苦手意識を持つ方や、SNSでの自己アピールに抵抗を感じる方に対して、認知の歪みを正し、自然体で自分を伝えるためのサポートを専門としています。
また、本サイトにおける診断コンテンツや各種記事の監修を通じて、より多くの方に「自分らしい幸せ」を掴むための客観的な視点を提供しています。
💡 「プロフィールは、あなたの魅力を制限するものではなく、引き出すためのツールです。あなたらしさを、丁寧に見せるだけ。それが、あなたに合う人との出会いへの最短ルートになります」という信念のもと、あなたをサポートします。
💙 あなたの「魅力の伝わり方」を知りたくありませんか？
「何を書けばいいか分からない」「自分では客観視できない」
という方のために、無料の恋愛傾向診断をご用意しました。
たった3分で、あなたが無理なく伝えるべき「強み」が明確になります。
※登録不要・3分で完了・完全無料。診断結果はあなたの婚活の羅針盤になります。
📋 あなたのプロフィール度チェック
以下の7つの質問に答えて、あなたの「いいね」が来ない理由を診断しましょう。
1. プロフィール写真は、友人に撮ってもらった自然な笑顔のものだ
2. 写真に異性が写り込んでいない
3. 自己紹介文に「具体的な趣味のエピソード」を書いている
4. プロフィールの任意項目まで、すべて埋めている
5. 毎日ログインし、マイタグ機能を活用している
6. 自分から積極的に「いいね」を送っている
7. 「いいね」が来ない原因を、自分の努力不足と決めつけていない
ここまでで、プロフィール改善の「型」はお伝えしました。
しかし、『あなたの具体的な悩みに合わせた自己紹介文の作り方』『マッチした後のメッセージの返し方』は、記事のダイジェスト版では語り尽くせません。監修者が実際に添削したプロフィール事例や、同じ悩みを持つ会員同士での本音の意見交換ができるのが『研究員ベーシック』です。
🔬 二律思考ラボ（研究員ベーシック）
「ここから先は実践編。あなたの魅力を最大限に引き出すための、
「生きたノウハウ」と「共感できる仲間」がここにあります。
限定コラムのダイジェスト版とコミュニティ参加が無料で可能。
無料プランで参加する（研究員ベーシック）※月額500円（初月無料）で登録できます。まずは無料でお試しください。
📚 合わせて読みたい関連記事
❓ いいねが来ない人からのよくある質問
理想は3枚以上です。1枚だけだと「業者では？」と疑われたり、どんな人か想像しにくくてスルーされがちです。顔（アップ）、全身、趣味がわかる写真を組み合わせると、あなたの魅力が多面的に伝わります。
長すぎるのは読まれないので、適度な情報量が重要です。一般的には200〜300文字程度が目安とされています。ポイントは、改行や箇条書きを活用して「パッと見て読みやすく」することです。
いいえ、そんなことはありません。マッチングアプリで問われるのは、ルックスではなく「清潔感」「健康的な印象」「優しさが伝わる雰囲気」です。これらは、撮影時の光や服装、表情の工夫でいくらでも向上させられます。
書くことをおすすめします。ただし、「年収○○万円」と数字を並べるよりも、「仕事でこんなやりがいを感じています」といった形で、あなたの人柄や価値観が伝わるように工夫すると好印象です。
決してダメではありません。しかし、それだけだと他の人と差別化できません。「最近ハマっている映画は○○」「この作家の本が好き」など、具体性を加えるだけで、相手が「話してみたい」と思えるプロフィールに変わります。
書くことを強くおすすめします。婚活SNSでは「真剣度」が重視されます。「いつかは結婚したい」「家族を大切にしたい」といった前向きな表現を入れるだけで、いいねが増えるケースが多く見られます。
有料オプションは「表示回数」を増やす効果がありますが、プロフィールの質が伴わなければ意味がありません。まずは無料でできる改善（写真・自己紹介文・毎日ログイン）を徹底してから、有料を検討するのが賢明です。
「はじめまして」だけで終わらず、相手のプロフィールに触れたメッセージを送りましょう。例えば、「趣味の○○が素敵だと思いました。私も○○に興味があって…」と、共通点や興味を示すことで、返信率が格段に上がります。
この記事の監修者
人間関係のパターンや傾向を客観的に分析し、悩みの本質を整理する専門家。「恋愛は一人で抱え込まなくていい。客観的な整理と自己理解があれば、必ず自分らしい幸せは見つかる」という信念のもと、恋プロの監修を担当。
コメント